w domu

[...] wykonywania i nawet trzymania diety i z pomoca gainera nie przynosił mi takich przyrostów co cwiczenia ktore na poczatku najbardziej mi pomogły w budowaniu masy robionej w domu bez zadnej wiedzy teoretycznej. W domu cwiczyłem 7 dni w tygdoniu pompki, podciaganie na drązku i przysiady - tak codziennie. Ze masa zaczeła mi rosnac tak jakbym [...]

[...] wolne Wtorek: 10h w szkole w tym 2h w-f gra w pilke najczesciej na hali. Troche trzeba sie nabiegać dlatego traktuje to jak aeroby. Środa: 1h w-f prawdopodobnie plywanie w domu: klatka i barki czwartek: plecy-nie wiem czy to dobrze czy nogi nie beda zbyt zmeczone na martwy ciag i to jest glowne pytanie. Piatek: wolne Sobota: triceps i biceps [...]

[...] 3 cwiczenia 12 serii, NOGI 2-3 cwiczen (8-12 serii) Pt. PLECY 4 cwicz. 12-16 serii KAPTUR 1 cwicz. 4 serie Sb WOLNE ND WOLNE Jestem na redukcji tkanki tl. i brzuch cwicze w domu 4-5 razy w tyg., Aeroby 3 x w tygodniu po treningu silowym niestety bo inaczej czas mi nie pozwala. Plus to ,ze do pracy dojezdzam na rowerze 10min w jedna strone 15min [...]

12.02.2015 TłUsTy CzWaRtEk - :)) Miałem iść na trening... cały dzień walczyłem z silną wolą... w robocie tylko dla towarzystwa zjadłem jednego pączka... w domu żona mi mówi że kupiła drugiego to z miłości do niej zjadłem drugiego... mieliśmy iść na trening... ale.. -_- pojechaliśmy do moich rodziców gdzie stał talerz pączków... -_- [...]

[...] bananow i winogron (tu: pilnowac ilosci) może być to wydawaloby sie oczywiste, ale wymienie to poniewaz widze ze stoi w lodowce, wiec zakldam ze to wsuwa (mnie w domu juz nie ma): jogurty pitne (slodkie), "Danio", soki (pysie, kubusie, bog wie co jeszcze), dzemy, konfitury przetwory mleczne są wartościowymi produktami,ale nie te [...]

Taki przyklad :D moj kolega mial taki progres po miechu lipnych cwiczen w domu hantelkami jak ja po 3miechach w miare dopracowanego FBW z dieta +aero :D ale on ogolnie wysportowany jest ten miech to byla jego jedyna stycznosc z silowymi treningami a do dzis mu sie zarysy miesni zachowaly - figura w ksztalcie litery V szerokie bary ,proste [...]

Kurczę, a nie możesz sobie w weekendy dorobić? Ja tam pracowałem pn-pt u angoli w domu, a w weekend na myjce ręcznej - co ciekawe - u albańczyków. Tam przecież pełno takich dorywczych zajęć - raz nawet ogród sprzątałem u hindusów, bo tym to się w ogóle już nic samym nie chciało. Przecież to "land of opportunity"

[...] Koronowskim.Oczywiście sprzęt zabrałem ze sobą sztangi prostą , łamana , hante, rower stacjonarny i trochę obciazenia.Treningi starałem sie wykonywac zgodnie z planem.Posiłki te same co w domu dieta została zachowana,.Co słychac u was , cos się zmieniło ? tam byłem odciety od świata dlaego pytam ,. jak postępy w treningach ????? panowie..

Masaż mi niepotrzebny tylko treningu potrzebuje bo w domu to mnie szlak trafi.ale do piatku jeszcze troche.Chodze i jem waga mi skoczyła ponad 10 kg i w obwodzie w ramionach tez pare centów urosło nie dotykając cięzarów.

halo halo kto sylkwa w domu przed polsatem?

[...] a rób Przysiad do tego zginanie i uginanie na maszynie) 5 w treningu grzbietu PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(11,9,7) -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM WYWAL Daj podciaganie na drązku i MC(???) 6 Brzuch cwicz w domu np ABS lub 6w(nigdy nie próbowałem treningu ABS ani szóstki Weidera więc sie nie wypowiadam)

w domu ciezko, na silce robie sklony bokiem na lawce do cwiczenia prostownikow grzbietu (wznosy z opadu). zamiast na brzuchu klade sie na boku i robie sklony. a to z hantelko tez stosowale i jest calkiem calkiem. w domu skolony, ktore opisalem mozesz robic z pomoca kogos, kto bedzie trzymal twoje nogi, tulow bedzie wystawal poza lawke i ten sam [...]

[...] nowa linia się podoba. Będę pierwszym klientem który kupi wyciąg. :-) Mam już ławkę do brzuszków MS-L015 z nowej serii i muszę powiedzieć, że jest rewelacyjna. Tapicerka jest super, a mam porównanie z ławką keltona i w niej po ćwiczeniu w domu przez 4 miesiące tapicerka już się marszczy. Zmieniony przez - bucher w dniu 2012-02-28 12:04:19

[...] dzieje z dolnym odcinkiem grzbietu. Z tego co widzę-trochę leży mechanika ruchu.Inicjujesz ruch mocnym wysunięciem kolan.Choć przy takiej jakości nagrania,mogę snuć jedynie przypuszczenia. Nagraj film w domu,bez sztangi. Wyciągnij ręce przed siebie i nagraj się z kilku ujęć(bok/przód). Lepiej,gdybyś był w obcisłych ubraniach,bądź bez koszulki.

gdzie tą siłke robisz w piwnicy gdzieś czy w domu ? bo jak możesz wiercić w stropie to wyciąg do sufitu kup albo do ściany bo te do ławek są nie stabilne i zamiast modlitewnika doluż gryf łamany i bedzie git :) a obciążenie ok tylko jeszcze z czasem toczonych sobie ze 4x10kg kup jak gdzieś nie daleko oferte znajdziesz :)

[...] przypadek jest inny wiec na pytanie czy to nie przekresla Twojej przygody z MT napewno nie odpowiem natomiast moge powiedziec jak to bylo u mnie na poczatku po treningu w domu jak juz ostyglem czulem takie jak by zawasy na plecach(wydawalo mi sie to zakwasami) jednak rano na drugi dzien bylo ok -pozniej czulem taki dyskomfort jak bym mial [...]

Ja bym takiego mopa w domu nie chciała trzymać

Oj nie było mnie w domu cały dzień

dobrze że mam tylko jedną papugę w domu, to nie mam takich historii... Choć wiewiórki na kampusie też czasem niezłe akcje wyprawiają

Faluś taka naszła mnie reflekssja po wczorajszej wymianie doświadczeń o siłowni, że skoro mam siłownię w domu to mnie jednak parę atrakcji omija